7 Efek Samping Bersepeda Bagi Pria dan Wanita

Mungkin sedikit dari sahabat VHERITA yang mengetahui kalau olahraga bersepeda selain mendatangkan manfaat juga bisa menimbulkan efek samping. Tapi, sahabat VHERITAyang menggemari olahraga ini jangan panik dulu. Bersepeda tetap aman jika kalian tahu teknik pemakaiannya atau cara bersepeda yang baik dan benar. Dan jika dibanding dengan resikonya, manfaat yang diperoleh dari bersepeda jauh lebih banyak daripada efek sampingnya.

Berikut ini efek samping dari oelahraga bersepeda yang juga perlu sahabat VHERITAketahui:

1 Berdasarkan penelitian, olahraga bersepeda dapat menurunkan kualitas sperma pada pria. Untuk menghindari hal tersebut, usahakan tidak bersepeda selama lebih dari 5 jam dalam satu minggu.

2. Olahraga bersepeda juga memaksa persendian untuk bekerja lebih keras. Maka dari itu, olahraga ini tidak disarankan bagi sahabat VHERITA yang menderita penyakit rematik atau memiliki masalah pada persendian.

3. Bersepeda beresiko mengakibatkan masalah maupun cedera pada tulang punggung, terutama bagi sahabat VHERITA yang hobi bersepeda gunung. Hal tersebut diakibatkan oleh jalur ekstrim yang biasanya ditempuh oleh pengendara sepeda gunung disertai dengan kecepatan yang tinggi seperti melakukan downhill.

4. Olahraga ini juga berpotensi untuk mengakibatkan masalah pada lutut. Hal tersebut diakibatkan oleh gerakan mengayuh yang dilakukan berulang-ulang, terutama bila terjadi peningkatan intensitas. Selain itu, posisi sadel yang kurang tepat juga akan berpengaruh terhadap kondisi lutut serta kenyamanan sahabat VHERITA saat mengayuh.

5. Kaum pria berpotensi mengalami kesemutan pada kemaluan akibat adanya iritasi pada kulit kemaluan yang disebabkan oleh terlalu lamanya penggunaan sadel. Selain itu, saat mengayuh juga akan menimbulkan gerakan-gerakan yang mengakibatkan suhu panas di sekitar kemaluan yang akan membuat kulit kemaluan mudah lecet.

6. Efek negatif bersepeda pun tidak hanya dialami oleh kaum pria, namun kaum wanita pun bisa mengalaminya. Gerakan mengayuh saat bersepeda dapat mengakibatkan gesekan pada kemaluan mereka yang dapat mengakibatkan penurunan sensitivitas. Dengan begitu, sahabat VHERITA perlu mengurangi efek negatif tersebut dengan menggunakan sadel yang lembut.

7. Kaum wanita juga sebaiknya menghindari olahraga bersepeda ekstrim seperti downhill atau free-riding, karena hentakan dan guncangan yang terjadi selama melakukan hal ekstrim tersebut akan sangat berpengaruh terhadap kemaluan serta rahim. Sahabat VHERITA juga dapat menggunakan korset untuk mencegah guncangan saat bersepeda. Karena meskipun kamu bersepeda di jalanan yang rata, mungkin saja di suatu tempat tertentu terdapat jalan yang jelek atau kamu harus memotong jalan melewati jalanan yang tidak rata untuk menghindari macet serta polusi.

Nah, itulah beberapa efek samping dari bersepeda bagi pria dan wanita. Jika sahabat VHERITA cermati, sebenarnya masih ada pengecualiaan dari efek samping bersepeda. Misalkan, pada poin pertama berakibat menurunan kualitas sperma jika pemakaian sepeda lebih dari 5 jam. Jadi kamu masih bisa bersepeda asal jangan lebih dari 5 jam selama seminggu.

Semoga bermanfaat dan selamat bersepeda.