ADAKAH MANFAAT BERSEPEDA BAGI KESEHATAN TUBUH?
Bersepeda merupakan olah raga yang menggunakan banyak massa otot dan salah satu olah raga aerobik yang baik, karena gerakan dilakukan secara berirama. Jadi jika ditanya, apakah bersepeda memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh? jawabannya pasti ya. Berikut beberapa manfaat bersepeda bagi kesehatan anda.
1. Menjaga dan menambah kekuatan otot
Otot yang tidak aktif selama satu minggu dapat menurunkan kekuatannya sebanyak 50 persen. Maka ketika anda bersepeda, otot akan menjadi semakin aktif, sehingga membuat fungsi otot anda semakin baik dan efisien.
2. Menstabilkan Emosional
Dengan bersepeda anda dapat menstabilkan emosional, karena bersepeda terbukti dapat menurunkan kadar kecemasan, depresi dan masalah psokologis lainnya.
3. Menguatkan Otot Pernapasan dan Paru-Paru
Berkurangnya aktifitas anda, dapat mengganggu sistem pernapasan. Dengan bersepeda, anda dapat membuat sistem pernapasan anda bekerja lebih baik, karena bersepeda dapat menguatkan otot pernapasan dan paru-paru.
4. Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Seorang peneliti di University of Texas mengatakan bahwa bersepeda dengan kecepatan yang teratur sekitar 50 sampai dengan 60 km per jam akan membakar sekitar 850 kalori. Bersepeda juga dapat mengurangi kadar ghrelin (zat yang mempengaruhi nafsu makan), sehingga dapat mengurangi nafsu makan anda, paling tidak untuk sementara.
5. Meningkatkan imunitas
Manfaat lain dari bersepeda dapat melindungi tubuh dari gangguan kesehatan. Seperti gangguan infeksi, virus bahkan mencegah tumbuhnya sel kanker dan tumor.
6. Mencegah Penyakit Jantung
Bersepeda merupakan olah raga yang paling baik untuk menjaga kesehatan jantung. Seluruh faktor penyebab penyakit jantung dapat dikurangi dengan bersepeda. Jantung dapat rusak karena kurangnya aktifitas anda, dengan bersepeda anda dapat mengurangi resiko penyakit jantung sampai dengan 50 persen.
7. Menambah Kekuatan Tulang
Seperti olah raga lainnya bersepeda juga dapat meningkatkan kekuatan, kepadatan dan fleksibilitas tulang.
Masih banyak sebenarnya manfaat bersepeda yang lainnya, namun manfaat-manfaat di atas, merupakan beberapa yang terpenting. Selamat Bersepeda
0 komentar:
Posting Komentar